Подход
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это метод психотерапии, который направлен на разрешение трудностей в эмоциональной и поведенческой сфере через работу с мышлением. КПТ помогает с широким кругом проблем, связанных с эмоциями, восприятием себя, отношениями с другими людьми и миром.
Мысли человека могут влиять на его настроение, ощущения и поведение. Поэтому очень важно, чтобы человек мог научиться смотреть на свой опыт и различные ситуации с новой, более рациональной и адаптивной, точки зрения.
В ходе психотерапии человек начинает:
1. уделять внимание тому, какие мысли препятствуют достижению желаемого, а какие, наоборот, помогают двигаться дальше;
2. формировать новые полезные убеждения и привычки.
Все это позволяет чувствовать себя лучше, действовать более эффективно, находиться в гармонии с собой и с другими.
